what is raw food? by SGAマネージャー

こんにちは！

先日、各都市でローフード体験が行われました！🍴（詳しくは過去のブログをCheck！👀）

(👆関東SGAローフード体験の様子)

そこで！今回はローフードとは何かについて書かせていただきます✏️

ローフードとは、ズバリ！

『生の食べ物・火を使わず60度以下で調理したもの』なんです！

また、ローフードは乳製品・小麦・卵・砂糖を使いません🙅

では、何故ローフードが注目されているのでしょうか？？？…

（👆関西SGAが作ったローフード）

実は、酵素が深く関係しています。

酵素には消化酵素と代謝酵素の2種類あります。消化酵素が多いと代謝酵素が少なくなり、消化酵素が少ないと代謝酵素が多くなります。消化酵素と代謝酵素は合わせて10になる、といったイメージです！

生の食べ物は消化されやすく、消化酵素の働きが少ないので、その分代謝酵素が多く働きます！そのため代謝が上がります⤴︎⤴︎😊

反対に、加熱食品は消化されにくく、消化酵素の働きが多いので、その分代謝酵素の働きが少ないです。そのため代謝が下がります⤵︎⤵︎😫

また、ソビングフードと呼ばれる酵素・ビタミン・ミネラルは48℃以上で死んでしまいます😱

さらに！！！！！！

ローフードには8つのメリットがあります😊💗

ローフードを食べると…

・心が穏やかになる！

・ダイエット効果がある！

・デトックス効果がある！

・アンチエイジング効果がある！

・腸がキレイになる！

・味覚が鋭くなる！

・体が疲れにくくなる！

・免疫力がアップする！

だから！！！！！！

今ローフードが注目されているんです！！！！！！👀❣️

皆さん、日々の食生活を見直してみてください🍔

生の野菜食べてますか？加熱食品ばかり食べてませんか？

これからは食事の際、頭の片隅でローフードの事を考えてみてください！💭

ローフードを実践することにより、きっと内面から美しくなれます✨

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関西SGAマネージャー 

甲南女子大学　西野愛実

福岡SGAマネージャー

福岡大学 古賀優花

関東SGAマネージャー

駒澤大学 中川葉月

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